Benutzer:72192134780

Подавляющее большинство из вас уже осведомлены: «перенапряжённая» пристёночная мышечная ткань = избыточная нагрузка межпозвонковых дисков, уменьшение мобильности сегментов, компенсаторные реакции по всему организму. Но одно осознавать это в теории, но совсем другое — иметь под рукой простой метод для регулярной разгрузки у себя дома.


iBACK ROLLER — ролик для массажа [https://iback.online/roller?utm_source=roller_sm валик для спины], какой изначально конструировали под анатомию позвоночного столба:



выемка 5,1 см под остистые отростки — нагрузка приходится по мышечным структурам по сторонам, а не по кости;
разный размер барабана обеспечивает более равномерное удлинение и мобилизацию по всей длине;
в каркасе можно настраивать высотный уровень — от деликатного до интенсивного.


Алгоритм простой: 2–3 мин находимся в положении лёжа, ждём, пока «расслабит», далее бережное скольжение вперёд–назад по сегментам. несколько минут в день — и вся спина больше не живёт в состоянии постоянного мышечного спазма.